SÍNTOMAS DE QUE TIENES EL COLESTEROL ALTO QUE QUIZÁS NO SABES Y COMO
ELIMINARLO EN CASA
El colesterol es
un tipo de grasa presente en todas las células del cuerpo, cuya función es
necesaria para el óptimo funcionamiento del organismo.
Si bien es el hígado el que segrega la mayor parte,
también suele absorberse de algunos alimentos que lo contienen.
Entre sus principales funciones está la intervención
en la formación de ácidos biliares, responsables de la digestión de las grasas;
y también es el encargado de formar determinadas hormonas sexuales y tiroideas.
No obstante, pese a que muchos órganos lo requieren,
podría convertirse en un asesino potencial cuando no se controla de forma
adecuada.
El gran problema que existe es que muchas personas
en este mismo momento están ignorando que lo tienen en cantidades elevadas ya
que, como ocurre con otras patologías, al principio es muy difícil sospechar,
por la falta de síntomas.
Como consecuencia, se pueden producir graves
problemas a nivel hepático, pero sobre todo en aquello relacionado con el
sistema cardiovascular.
Por ejemplo, hay un alto riesgo de desarrollar
aterosclerosis, la cual consiste en la acumulación de este y otros lípidos en
las paredes arteriales, lo cual impide la buena circulación.
colesterol
Debido a los peligros que acarrea y a la dificultad
para diagnosticarlo de forma oportuna, es primordial conocer una serie de
síntomas que podrían ayudar a encender las alertas.
SÍNTOMAS DE
COLESTEROL ALTO
Todas las personas a partir de los 20 años deben empezar
a realizarse chequeos médicos que incluyan un análisis de sangre para
determinar si los niveles de colesterol están bien.
Es importante hacerlo, ya que las señales de alerta
de niveles altos suelen tardar mucho tiempo en pronunciarse e impiden lograr un
control más oportuno.
Hasta el momento no existe ningún síntoma
contundente que, sin análisis de sangre, ayude a identificar que se padece de
esta condición; sin embargo, los expertos han relacionado la recurrencia de
ciertos síntomas con el riesgo de estarla desarrollando:
Cierta sensación de pesadez y dolor en la zona
hepática y vesicular.
Boca pastosa y seca, acompañada de una incómoda
halitosis.
Pesadez en el estómago y dificultades para llevar a
cabo los procesos digestivos, en especial tras ingerir alimentos con altos
contenidos de grasa.
Eructos, gases e indigestión después de comer.
Dificultades en el ritmo intestinal con tendencia al
estreñimiento.
Ganas de dormir tras ingerir las comidas
principales.
Nuevas intolerancias alimentarias.
Urticaria o prurito en la piel.
Dolor de cabeza o migraña.
Pérdida del equilibrio y mareos.
Inflamación y sensación de entumecimiento de las
extremidades.
Dificultades en la visión.
Agitación al moverse o hacer actividades físicas.
Toda esta sintomatología suele confundirse con
trastornos de salud más comunes que pueden desaparecer de forma espontánea.
Sin embargo, al no comprobar si se trata de
problemas de colesterol, muchas veces la afección avanza a grados más graves
provocando daños muy difíciles o imposibles de reparar.
La buena noticia es que todo esto se puede evitar
con un sencillo examen de sangre regular y la incorporación de algunos hábitos
saludables que ayudan a estabilizarlo de forma natural, a la vez que impulsan
la función hepática.
CÓMO CONTROLAR EL
COLESTEROL EN CASA
Lo mejor es evitar el consumo de comidas ricas en
grasas y calorías como es el caso de:
Carnes embutidas.
Carnes rojas.
Fiambres.
Comida rápida.
Productos de confitería.
Alimentos procesados.
Crema de leche.
Manteca y mayonesa.
Yema de huevo.
En lugar de las mencionadas, es esencial basar la
dieta en ingredientes con alto valor nutricional como:
Frutas frescas.
Verduras.
Legumbres.
Cereales integrales.
Lácteos descremados.
Aceite de oliva.
Carnes magras.
Pescado azul.
Semillas de chía o de lino.
Así mismo, se requiere una modificación en los
métodos de cocción.
Se deben evitar los fritos y optar por hornear sin
aceite, hervir y hacer comidas a la parrilla.
Sabiendo cuán peligroso puede ser el hecho de
padecer colesterol alto, es fundamental mejorar los hábitos y hacer todo lo
posible para mantenerlo bajo control.
Aunque al principio parece que no influye para nada
en la salud, con el paso de los días el peligro va incrementando y se van
produciendo alteraciones en el cuerpo que más adelante se traducen en
patologías graves. ¡Cuidado!
Mejor con salud
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