SÍNTOMAS
TEMPRANOS DE QUE TUS NIVELES DE MAGNESIO SON BAJOS
La deficiencia de
magnesio es un problema común en muchas personas. El organismo usualmente
contiene alrededor de dos onzas de magnesio en los huesos, dientes, corazón,
cerebro y en la sangre. Cada célula del cuerpo requiere de este mineral para
funcionar adecuadamente. El magnesio es responsable de 300 procesos
metabólicos, por lo que se trata de un mineral vital para la salud.
Nuestro estilo de vida
agitado hace que el organismo consuma reservas de nutrientes para lidiar con el
estrés. En pocas palabras, estamos usando más magnesio del que consumimos. Se
recomienda ingerir entre 500 y 1000 mg de magnesio al día.
Los síntomas comunes
de la deficiencia de magnesio son: tics faciales, coágulos sanguíneos,
calambres en las piernas, migrañas, ansiedad, irritabilidad, depresión, falla
cardíaca, niveles de azúcar inestables, fatiga crónica, osteoporosis e
insomnio. El consumo adecuado de magnesio podría ayudar hasta en casos de
Alzheimer; mientras que otros estudios sugieren que los niveles bajos de este
mineral están asociados con el sufrimiento de Parkinson.
La deficiencia de
magnesio también se ha relacionado con la diabetes tipo 2 y el síndrome
metabólico. La falta de magnesio hace que el cuerpo produzca más insulina, por
lo que la glucosa extra va a las células y causa inflamación.
Por estas razones
debemos tomar glicinato de magnesio, el cual ofrece grandes beneficios:
– Controla la
ansiedad, irritabilidad, insomnio, histeria y problemas de concentración
– Reduce el efecto laxante y no causa diarrea
– Cura deficiencias a largo plazo
– Reduce el atontamiento, la depresión y episodios de llanto
– Relaja y alcara la mente
– Mejora la actuación de los atletas
– Fomenta la formación de ADN y ayuda al corazón
– Cura la fibromialgia
– Mejora la fatiga muscular
– Trata el síndrome premenstrual y los dolores de cabeza
– Favorece la digestión
– Incrementa los niveles de energía
– Favorece la función del corazón
– Previene las migrañas
– Atenúa las palpitaciones y arritmia
– Reduce el efecto laxante y no causa diarrea
– Cura deficiencias a largo plazo
– Reduce el atontamiento, la depresión y episodios de llanto
– Relaja y alcara la mente
– Mejora la actuación de los atletas
– Fomenta la formación de ADN y ayuda al corazón
– Cura la fibromialgia
– Mejora la fatiga muscular
– Trata el síndrome premenstrual y los dolores de cabeza
– Favorece la digestión
– Incrementa los niveles de energía
– Favorece la función del corazón
– Previene las migrañas
– Atenúa las palpitaciones y arritmia
El suplemento de
magnesio debería ser complementado con vitamina B6, para regular la cantidad de
magnesio que requieren absorber tus células.
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Publicado por “Abre los ojos”
excelente información.
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