¿Tienes dificultades para
conciliar el sueño? Consume té de banana y canela antes de dormir
La mezcla de banana y canela en infusión tiene propiedades relajantes y nos
ayuda a aliviar el estrés y la ansiedad, para favorecer un sueño más reparador
Aunque la mayor parte
del tiempo lo ignoramos, la salud y el bienestar general tienen mucho
que ver con las horas de sueño que se tienen durante la noche.
Dedicarle por lo menos
7 u 8 horas diarias a dormir adecuadamente es determinante
para tener una buena calidad de vida y un mejor rendimiento físico y mental.
Durante el periodo de
descanso se activan varias funciones del organismo, a través de las cuales se limpia el cerebro y se
renuevan las energías para empezar un nuevo día.
Sin embargo, el estilo
de vida moderno ha disminuido las horas de sueño en millones de personas y se
ha convertido en un factor que aumenta el riesgo de desarrollar varios
tipos de trastornos.
Los malos hábitos alimenticios, el estrés
y las deficiencias nutricionales son solo algunas de las causas de los
problemas de sueño con los que muchos tienen que lidiar.
Esta dificultad
conlleva casi de forma inmediata a tener una mayor sensación de
cansancio y debilidad y, a largo plazo, es una de las causas
potenciales de enfermedades cognitivas.
En la actualidad muchos pueden combatir
el insomnio gracias al consumo de medicamentos estimulantes que inducen a
mantenerlo el tiempo adecuado; sin embargo, el consumo excesivo de estos puede
ser contraproducente y suele ocasionar dependencia.
Por suerte, existen alternativas
naturales muy saludables que pueden inducir al sueño sin causar efectos no
deseados.
En esta ocasión
queremos proponerte un sencillo té de banana y canela cuyas propiedades relajan
el cuerpo mientras resuelven los problemas para dormir.
¿Cuáles son los beneficios del té de
banana y canela?
El té de banana y
canela es una bebida que apenas está ganando fama en el mundo como una opción
natural para aliviar el insomnio y todo tipo de problemas de
sueño.
La combinación de
cualidades nutricionales de estos dos ingredientes hace un potente remedio que alivia
el estrés mientras mejora la calidad del descanso.
La banana es una fruta con un sabor
dulce muy delicioso que se ha convertido en una de las favoritas para las
dietas por su significativo aporte de potasio y magnesio. Ambos minerales
participan en funciones especiales del cuerpo, como es el caso de la regulación
de la presión arterial y la eliminación de líquidos retenidos.
También tienen
un efecto positivo en la relajación de los músculos y las venas, lo que a
su vez reduce la presencia de cortisol (conocida como la hormona del estrés).
Su principal beneficio
para tener un mejor sueño se debe a su contenido de triptófano, un aminoácido
esencial que incrementa la segregación de serotonina, neurotransmisor necesario para un
buen dormir.
El otro ingrediente principal de esta
receta es la canela, una especia curativa con agentes activos como el eugenol,
que es el elemento que le da su aroma intenso y gran parte de sus propiedades.
Su consumo es un apoyo
para los pacientes con diabetes tipo 2, pues actúa en el metabolismo de
la glucosa disminuyendo sus niveles en la sangre.
También favorece la digestión y la
circulación sanguínea, dos factores muy importantes para quienes tiene
problemas para dormir.
¿Cómo preparar té de banana y canela
para dormir mejor?
La preparación de este remedio natural
es bastante sencilla y lo mejor es que ambos ingredientes se pueden conseguir
en el mercado a precios muy bajos.
El resultado es una
bebida con un ligero efecto sedante que sirve para aliviar el estrés,
la ansiedad y aquellas emociones que impiden
tener un sueño reparador.
Ingredientes
·
1 plátano
·
2 palitos de canela (2,5 g)
·
1 litro de agua.
Preparación
·
Corta los extremos de
la banana, sin retirarle la cáscara, y
agrégala en una olla con el agua hirviendo y la canela.
·
Baja el fuego al
mínimo y permite que se realice la decocción durante 10 minutos.
·
Luego, déjala reposar
y pásala a través de un colador.
Las noches cuando estás cansado, no
puedes dormir y mirando al techo son cosas que todos estamos familiarizados.
Cuanto más se desea conciliar el sueño, y su mente está trabajando
extremadamente rápido y que pronto se dará cuenta de que es casi de día.
EL TÉ DE PLÁTANO O BANANA VERDE HERVIDO CON CANELA (ES MÁS POTENTE QUE LAS PASTILLAS PARA DORMIR)
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Publicado por “Abre los ojos”
Me ha llamado mucho la atención este remedio, y es que, hasta ahora solo he dependido de usar pastillas para dormir en caso de insomnio y me resulta bastante molesto, ya que temo caer en adicción
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